pjok Dava

Start jongkok disebut juga start ...

• Berlutut

• jingkak

• jinjit

• pendek

• Bertumpu

Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari adalah.....

• tegak

• condong kedepan

• merunduk

• tiarap

• membungkuk

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ..

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

• 5 kali

Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah.....

• Lari akselerasi beban

• Lari zig-zag 

• Lari jarak pendek

• Latihan dengan

• Jongging

Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah …

• 100 m

• 1000 m

• 2000 m

• 3000 m

• 4000 m

pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok tumpu maka, larinya makin.

• lambat

• tinggi

• kuat

• cepat

• jinjit

Jarak minimal awalan dalam lompat jauh adalah...

• 10 meter

• 15 meter

• 20 meter

• 25 meter

• 30 meter

Posisi kaki saat melakukan tolakan dalam lompat jauh adalah...

• Kaki depan rapat, kaki belakang diayun ke belakang

• Kaki depan diayun ke depan, kaki belakang rapat

• Kedua kaki rapat

• Kaki depan dan belakang diayun ke samping

• Kedua kaki di belakang

Sikap badan saat melayang di udara dalam lompat jauh adalah...

• Badan membungku

• Badan tegak lurus

• Badan melenting ke belakang

• Badan miring ke samping

• Badan terlentang

Cara mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah...

• Dengan kedua kaki rapat

• Dengan kaki depan terlebih dahulu

• Dengan kaki belakang terlebih dahulu

• 1. 
     Dengan kepala terlebih dahulu

  
  

• Dengan kedua tangan rapat