Atomic Habits

Grafik dari Atomic Habit yg baik :

• Langsung naik

• Pelan pelan naik kemudian naik tinggi

• Tetap konstan

• mula mula naik kemudian tetap

3 Lingkaran Perubahan Perilaku kecuali :

• Hasil

• Proses

• Identitas

• Sikap

Lingkaran Perubahan yg paling baik berbasis :

• Hasil

• Sikap

• Identitas

• Hasil

Yang termasuk Tahap Kebiasaan :

• Cue

• Craving

• Betul semua

• Salah semua

Sasaran kebiasaan : Bukan mengganti rokok dengan permen tetapi menjadi bukan perokok dikemukakan oleh :

• Robert Clear

• James Clear

• Steven Covey

• John Maxwell

Persiapan menaruh sepatu Olah Raga untuk lari pagi di depan pintu rumah termasuk kaidah kebiasaan :

• Jadikan Terlihat

• Jadikan Mudah

• Jadikan menarik

• Betul semua

Cara paket dalam kebiasaan minum air putih ditambah lemon adalah kaidah perilaku :

• Menjadikan Telihat

• Menjadikan menarik

• Menjadikan mudah

• Menjadikan memuaskan

Ada berapa Kaidah Perubahan Perilaku ?

• 1

• 2

• 3

• 4

Cara Kaidah Perubahan Perilaku: " Menjadikan Mudah adalah" :

• Mencari tempat yg dekat

• Mencari waktu yg singkat

• Menaruh benda di banyak tempat

• Betul semua

Menjadi OLah ragawan, Penyanyi termasuk dallam Kaidah perubahan perilaku :

• Jadikan memuaskan

• Jadikan mudah

• Jadikan Terlihat

• Jadikan Menarik