Kuis Kebugaran Jasmani

Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berarti

• Proses tubuh dalam menghasilkan energi

• Proses tubuh dalam mencerna makanan

• Kemampuan tubuh untuk istirahat dengan cepat

Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan daya tahan otot adalah...

• Kecepatan

• Kekuatan

• Fleksibilitas

• Kelincahan

Kemampuan otot untuk melakukan suatu gerakan dalam waktu singkat disebut...

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Daya tahan

Latihan yang bertujuan meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah...

• Push-up

• Jogging

• Sit-up

• Angkat beban

Apakah yang dimaksud dengan koordinasi dalam olahraga?

• Kemampuan tubuh untuk menggerakkan otot dengan cepat

• Kemampuan mengatur keseimbangan tubuh saat bergerak

• Kemampuan menggabungkan gerakan beberapa bagian tubuh dengan baik

• Kemampuan otot untuk bertahan dalam waktu lama

Latihan plank berfungsi untuk melatih...

• Otot perut

• Otot kaki

• Otot lengan

• Otot punggung

Faktor utama yang mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani seseorang adalah...

• Jenis makanan yang dikonsumsi

• Tingkat pendidikan

• Usia

• Ketinggian tempat tinggal

Peregangan dinamis dilakukan dengan tujuan...

• Meningkatkan suhu tubuh

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Menambah kecepatan gerakan

• Menguatkan otot-otot

Teknik pernapasan yang benar saat berlari adalah...

• Menggunakan pernapasan mulut saja

• Menggunakan pernapasan hidung saja

• Menggunakan pernapasan dada

• Menggunakan pernapasan perut

Dalam permainan sepak bola, pemain yang berperan sebagai pengatur serangan disebut...

• Penyerang

• Gelandang

• Bek

• Kiper