Latihan UH PJOK 2 Smt 1-2024

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan ...

• pendinginan

• senam

• pemanasan

Bentuk pemanasan yang bisa dilakukan sendiri adalah ...

• memutar badan

• pesan berantai

• duduk

Gambar di samping adalah permainan ...

• kucing dan tikus

• gobak sodor

• bentengan

Gerakan mengayun lengan termasuk gerak ...

• bebas

• lokomotor

• nonlokomotor

Contoh aktivitas pola gerak nonlokomotor memutar adalah ...

• menekuk lutut ke depan dan ke belakang

• lari mengelilingi lapangan

• gerakan memutar tangan ke belakang

Gerakan membungkukkan badan ke depan dapat melatih otot ...

• kepala

• dada

• punggung

Gerakan mengangkat satu kaki termasuk gerakan ...

• manipulatif

• lokomotor

• nonlokomotor

Gerakan lari lebih ... daripada jalan.

• cepat

• lambat

• jauh

Gerak pada gambar di samping adalah...

• meliuk

• sikap pesawat terbang

• melompat

Gambar di samping adalah contoh gerakan ...

• menahan

• menarik

• mendorong