PJOK 3 S2 HAL 031 PTS

Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ....

• tegak

• mengeper

• biasa

• diam

Pentingnya koordinasi gerakan dalam renang gaya dada adalah ....

• menambah kecepatan tanpa memperhatikan teknik

• menghemat energi dan meningkatkan efisiensi gerakan

• menunjukkan kekuatan otot kaki

• meningkatkan daya tahan tubuh di air

Pernapasan dalam teknik renang gaya dada dilakukan saat ....

• kepala di bawah permukaan air

• setelah kaki menendang ke luar

• ketika mulut berada di atas permukaan air

• sebelum tangan bergerak ke depan

Saat posisi tubuh terlalu miring dalam renang gaya dada yang terjadi adalah ....

• meningkatkan kecepatan renang

• menurunkan efisiensi dan meningkatkan hambatan air

• meningkatkan fleksibilitas gerakan

• mengurangi risiko kelelahan

Posisi lengan saat melakukan gerakan pernapasan dalam renang gaya dada adalah ....

• lurus ke samping tubuh

• menyilang di depan tubuh

• didorong ke samping dengan gerakan membelah air

• lurus di atas kepala

Berikut yang bukan adalah manfaat dari olahraga renang adalah ….

• membentuk otot

• menambah beban badan

• menambah tinggi badan

• melatih pernapasan

Berikut yang bukan merupakan gaya renang adalah .…

• punggung

• katak

• batu

• kupu-kupu

Renang termasuk olahraga ….

• air

• bola besar

• bola kecil

• atletik

Berikut tujuan seseorang bisa renang, kecuali ....

• penyelamatan di air

• mengisi waktu luang

• memperlancar peredaran darah

• menyehatkan tubuh

Sebelum berenang, sebaiknya melakukan ....

• peregangan otot

• mandi dahulu

• pendinginan

• lari-lari