Co inter - Port de charges lourdes

1. Quelle est la première règle à respecter pour soulever une charge lourde ?

• • A) Se pencher en avant et ne pas plier les genoux
    
    
    

• • B) Garder le dos droit et plier les genoux

• • C) Soulever avec les bras pliés

• • D) Soulever rapidement pour éviter la fatigue

2. Lors d’un transfert d’une personne alitée, quelle posture devez-vous adopter pour éviter de vous blesser ?

• A) Se tenir droit, bras tendus et arrondir avec le dos

• B) Fléchir les genoux, garder le dos droit et rapprocher la personne de soi

• C) Se pencher au-dessus de la personne en la tirant par les bras

• D) Utiliser uniquement la force des bras pour soulever la personne

3. Parmi ces objets, lequel est considéré comme une aide technique pour réduire les risques lors des soins ?

• A) Un oreiller

• B) Un lève-personne

• C) Une table basse

• D) Un lit simple

4. Quelle est la conséquence à long terme d’une mauvaise posture répétée lors du port de charges ?

• A) Amélioration de la force physique

• B) Apparition de troubles musculo-squelettiques (TMS)

• C) Meilleure endurance

• 
  D) Diminution des douleurs dorsales

5. Quel est le meilleur conseil pour déplacer une personne en fauteuil roulant ?

• A) Tirer le fauteuil en se penchant en arrière

• C) Soulever le fauteuil par ses poignées

• B) Pousser le fauteuil en maintenant le dos droit

• D) Demander à la personne de se lever pour soulager la charge

6. 6.Si vous devez travailler en hauteur, vous choisissez de préférence ?

• Une échelle instable

• Un tabouret

• Une chaise

• Un escabeau stable et en bon état

7. 7.Pour nettoyer les vitres sans monter sur un escabeau, que faites-vous ?

• Je demande à quelqu’un d’autre de le faire

• Je fais des petits bonds pour atteindre le haut des vitres

• Je tends mes bras au maximum pour atteindre le haut des vitres

• J’utilise une raclette avec un manche télescopique

8.Vous devez essorer votre serpillière à la main, comment protégez-vous votre dos ?

• Je pose le seau sur une chaise

• Je porte une blouse et des gants de ménage à manchette

• Je demande de l'aide

• Je ne mouille pas ma serpillière

9. Quelle est la posture idéale lorsque vous êtes debout pour effectuer une tâche pendant une longue durée ?

• A) Rester immobile avec les jambes tendues

• B) Garder les pieds écartés à la largeur des épaules et répartir le poids sur les deux pieds

• C) Croiser les jambes et basculer le poids d’un pied à l’autre

• D) Se pencher légèrement vers l'avant pour soulager le dos

10. Pourquoi est-il important de rapprocher une charge de votre corps avant de la soulever ?

• A) Cela permet de voir la charge de plus près

• B) Cela réduit la pression exercée sur le dos

• C) Cela rend la charge plus lourde

• D) Cela rend l'action plus rapide