LOE 2. Calentamiento Deportivo

¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento?

• Aumentar la fatiga

• Aumentar la temperatura corporal

• Disminuir la frecuencia cardíaca

• Reducir la ansiedad

¿Qué tipo de calentamiento busca el máximo rendimiento desde el primer minuto?

• Calentamiento activo

• Calentamiento de entrenamiento

• Calentamiento pasivo

• Calentamiento de competición

¿Qué técnica se considera un calentamiento pasivo?

• Masaje

• Estiramientos dinámicos

• Ejercicios de movilidad articular

• Correr suavemente

¿Cuál es una de las fases del calentamiento según Andueza y Sancho?

• Fase de relajación

• Fase de ajuste

• Fase de enfriamiento

• Fase de descanso

¿Qué efecto tiene el calentamiento en el sistema cardiovascular?

• Disminuye el gasto cardíaco

• Incrementa el gasto cardíaco

• Reduce el flujo sanguíneo

• Aumenta la frecuencia respiratoria

¿Qué se busca en la fase de activación músculo-articular?

• Aumentar la fatiga

• Mejorar la coordinación

• Realizar ejercicios de alta intensidad

• Disminuir la temperatura corporal

¿Qué se concluyó sobre el calentamiento y la prevención de lesiones?

• Siempre previene lesiones

• Aumenta el riesgo de lesiones

• No tiene ningún efecto

• Puede ser preventivo en algunos casos

¿Qué se recomienda para evitar la fatiga durante el calentamiento?

• Ejercicios de estiramiento estático

• Ejercicios de alta intensidad

• Ejercicios de resistencia

• Ejercicios de baja intensidad

¿Cuál es un principio para la elaboración de un buen calentamiento?

• Incluir estiramientos estáticos prolongados

• Realizarlo de forma aleatoria

• Entrada progresiva al ejercicio

• Evitar la individualización

¿Qué se debe considerar al planificar un calentamiento?

• No es necesario calentar

• El calentamiento debe ser igual para todos

• La individualización es clave

• La duración del calentamiento no importa