Gut Reset 💚

请问肠道微生物组的作用是什么？

• 分解一部分食物

• 帮助消化

• 吸收消化的营养物质

• 以上皆是

我们肠道的长度大致相当于多少？

• 一个网球场的长度

• 两个网球场的长度

• 半个篮球场的长度

• 一个足球场的长度

以下关于肠道微生物组的说法哪一项是

不正确的？

• 重量可达两公斤

• 它在你的一生中不断发展

• 他主要由坏细菌组成

• 它与你的大脑沟通并影响情绪

健康的肠道微生物组中有益细菌的比例

大约是多少？

• 30%

• 50%

• 70%

• 85%

在家评估肠道健康状况的最简单方

法是什么？

• 检查您的情绪波动

• 每天检查体温

• 检查您的粪便的排便情况

• 定期锻炼并检测健康变化

一个遭遇硬便或便秘的人可以采取

什么措施？

• 减少纤维摄入量

• 增加水和纤维的摄入并服用益生菌

• 摄入更多蛋白质

• 减少蛋白质摄入

平衡的肠道微生物组的主要作用是什么？

• 改善我们的视力

• 增加我们的体力

• 支持整体健康，包括免疫力和心理健康

• 改善我们膝盖的健康

选择益生菌补充剂时需要注意哪些

重要因素？

• 品牌声誉

• 菌株类型

• 技术存货和/或附着在肠道上

• 以上全部

与果汁相比，蔬果昔在增加纤维摄入量方面的主要优势是什么？

• 蔬果昔更美味，更有趣

• 蔬果昔含有额外的维生素和矿物质

• 蔬果昔保留了水果和蔬菜中的所有纤维

• 蔬果昔的含糖量比果汁低

促进肠道健康的蔬果昔配方中蔬菜和水果的推荐比例是多少？

• 50/50

• 60/40

• 70/30

• 80/20