Quiz Senam Irama

Apa yang dimaksud dengan gerakan marching dalam senam irama?

• Gerakan melompat tinggi

• Gerakan jalan di tempat dengan mengangkat kaki

• Gerakan menekuk lutut

• Gerakan berlari cepat

Gerakan jogging ditandai dengan?

• Menggerakkan kaki ke arah bokong

• Mengangkat kaki setinggi pinggang

• Melompat dengan kedua kaki

• Menekuk lutut ke depan

Apa yang membedakan gerakan kicking dalam senam aerobik dengan olahraga lain?

• Kicking dilakukan dengan gerakan lambat

• Kicking tidak memerlukan tenaga

• Kicking dilakukan dengan mengayun tungkai dalam keadaan lurus

• Kicking dilakukan dengan lompatan

Teknik gerak skipping merupakan gabungan dari gerakan?

• Marching dan lunge

• Kicking dan lunge

• Jogging dan kicking

• Marching dan jogging

Gerakan jumping jack diawali dengan?

• Kaki rapat

• Kaki selebar satu setengah bahu

• Kaki menyilang

• Kaki diangkat tinggi

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan lunge?

• Kaki harus selalu rapat

• Berat badan harus berada pada kedua kaki

• Kaki tidak boleh menyentuh lantai

• Kaki harus selalu lurus

Gerakan knee up mengharuskan lutut diangkat minimal setinggi?

• Pinggang

• Dada

• Bahu

• Lantai

Single step adalah teknik gerak kaki yang melangkah?

• Satu langkah ke depan

• Dua langkah ke belakang

• Satu langkah ke kanan atau kiri

• Dua langkah ke samping

Gerakan heel touch dilakukan dengan cara?

• Menyentuhkan tumit ke depan

• Menyentuhkan kaki ke atas

• Menyentuhkan tumit ke kanan, kiri, atau depan

• Menyentuhkan bola kaki ke belakang

Apa tujuan dari gerakan bicep curl?

• Melatih otot lengan depan

• Melatih otot perut

• Melatih otot kaki

• Melatih otot punggung