Sequência didática: Corpo e Vida em Ação

Qual é o principal benefício da prática regular de atividades físicas para a saúde mental?

• A) Melhora o humor e reduz o estresse.

• B) Aumenta o apetite.

• C) Diminui o sono.

• D) Aumenta a ansiedade.

Por que a socialização durante a prática de esportes é importante para o bem-estar?

• A) Porque atrapalha a performance individual

• B) Porque ajuda a desenvolver habilidades de trabalho em equipe e comunicação.

• C) Porque é uma maneira de evitar responsabilidades

• D) Porque causa conflitos

Qual é a importância do aquecimento antes de uma atividade física intensa?

• A) Evitar o cansaço rápido.

• B) Melhorar a estética muscular.

• C) Aumentar o consumo de calorias

• D) Aumentar a flexibilidade e prevenir lesões.

Qual desses hábitos não faz parte de um bom autocuidado?

• A) Praticar exercícios regularmente.

• B) Alimentar-se de forma equilibrada.

• B) Dormir poucas horas para ter mais tempo de lazer.

• D) Manter a hidratação adequada.

O que significa ter uma vida ativa fisicamente?

• A) Participar de competições esportivas frequentes.

• B) Praticar alguma forma de exercício regularmente e manter um estilo de vida movimentado.

• C) Ir à academia todos os dias.

• D) Apenas caminhar em finais de semana

Qual é o impacto do sono de qualidade na performance física?

• A) Melhora o desempenho, ajuda na recuperação muscular e na concentração.

• B) Reduz a força muscular.

• C) Diminui a flexibilidade.

• D) Não influencia diretamente na performance física.

Como o exercício físico pode contribuir para o autocuidado emocional?

• A) Aumenta a pressão arterial e o estresse.

• B) Causa sensação de exaustão e frustração.

• C) Não afeta o emocional.

• D) Estimula a produção de hormônios que promovem bem-estar, como a endorfina.

Por que a alimentação equilibrada é fundamental para quem pratica atividades físicas?

• A) Porque ajuda a manter a energia e facilita a recuperação muscular.

• B) Porque permite comer mais fast food sem ganhar peso.

• C) Porque impede o ganho de massa muscular.

• D) Porque não influencia no desempenho físico.

Qual é a relação entre atividades físicas e o fortalecimento das relações sociais?

• A) Exercícios individuais são mais eficazes para criar laços sociais.

• B) Práticas em grupo, como esportes, promovem integração, confiança e cooperação.

• C) Atividades físicas não influenciam nas relações sociais.

• D) Quanto mais intenso o exercício, menores as chances de socialização.

Além dos benefícios físicos, qual outro aspecto da saúde é amplamente beneficiado pela prática de esportes e atividades físicas?

• A) A saúde mental, com a redução do estresse e da ansiedade.

• B) Apenas a saúde estética.

• C) A saúde financeira.

• D) O fortalecimento do sistema imunológico é o único benefício.