Quiz de Vocabulario del Ejercicio y HIIT

¿Qué es el ejercicio?

• Actividad que solo mejora la fuerza
• Actividad física que mejora o mantiene la salud
• Actividad que solo quema calorías
• Actividad que se realiza sin esfuerzo

¿Qué significa hipertrofia?

• Disminución del tamaño muscular
• Aumento del tamaño de las fibras musculares
• Mejora de la resistencia
• Aumento de la flexibilidad

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de ejercicio aeróbico?

• Levantamiento de pesas
• Correr
• Estiramientos
• Yoga

¿Qué son las endorfinas?

• Nutrientes que ayudan a construir músculo
• Sustancias que alivian el dolor y dan bienestar
• Hormonas que aumentan la frecuencia cardíaca
• Grasas que son beneficiosas para la salud

¿Qué se entiende por HIIT?

• Entrenamiento de baja intensidad
• Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad
• Ejercicio de flexibilidad
• Ejercicio de fuerza

¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo?

• Proporcionar energía rápida
• Ayudar a reparar y construir músculos
• Aumentar la frecuencia cardíaca
• Mejorar la flexibilidad

¿Qué es el EPOC?

• Ejercicio Post-Oxígeno Controlado
• Consumo de Oxígeno Post-Ejercicio
• Entrenamiento de Oximetría
• Ejercicio de Postura Controlada

¿Qué nutrientes son considerados grasas saludables?

• Grasas saturadas
• Grasas trans
• Grasas que se encuentran en el aguacate y frutos secos
• Grasas que se encuentran en la comida rápida

¿Cómo afecta el ejercicio al estado de ánimo?

• Lo empeora
• No tiene efecto
• Puede mejorarlo
• Lo hace más inestable

¿Qué significa la flexibilidad en el contexto del ejercicio?

• Capacidad de los músculos para aumentar de tamaño
• Capacidad de los músculos y articulaciones para moverse en un rango amplio
• Capacidad de realizar ejercicios de fuerza
• Capacidad de correr largas distancias