Desafios em Atividades Físicas

Qual das seguintes atividades é considerada uma atividade de resistência?

• Levantamento de peso

• Corrida de longa distância

• Salto em altura

• Arremesso de peso

Qual é um exemplo de esporte coletivo?

• Tênis

• Basquetebol

• Golfe

• Natação

Qual dos seguintes é um benefício da prática regular de atividades físicas para a saúde e bem-estar?

• Aumento do estresse

• Melhora da qualidade do sono

• Redução da flexibilidade

• Ganho de peso

Qual é a principal característica das atividades de resistência?

• Alta intensidade e curta duração

• Baixa intensidade e longa duração

• Alta intensidade e longa duração

• Baixa intensidade e curta duração

Qual dos seguintes esportes coletivos é jogado com uma bola oval?

• Futebol

• Rugby

• Voleibol

• Basquetebol

Qual é a frequência mínima recomendada de atividade física moderada para adultos, segundo a Organização Mundial da Saúde?

• 30 minutos por semana

• 150 minutos por semana

• 300 minutos por semana

• 450 minutos por semana

Qual das seguintes opções é uma atividade de resistência?

• Yoga

• Caminhada rápida

• Levantamento de peso

• Pilates

Qual é o objetivo principal dos esportes coletivos?

• Melhorar a resistência individual

• Desenvolver habilidades de trabalho em equipe

• Aumentar a força muscular

• Melhorar a flexibilidade

Qual dos seguintes é um efeito positivo da atividade física regular sobre a saúde mental?

• Aumento da ansiedade

• Redução do estresse

• Diminuição da autoestima

• Aumento da depressão

Qual é a principal fonte de energia utilizada durante atividades de resistência?

• Proteínas

• Carboidratos

• Gorduras

• Vitaminas