DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

¿Qué es la salud mental?*

• Sentirse feliz todo el tiempo

• El estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona

• Tener buena memoria y aprender rápido

• No sentir nunca estrés ni ansiedad

¿Cuál de los siguientes es un signo común de estrés?

• Dormir mejor de lo normal

• Sentirse siempre relajado

• Sentir tensión muscular o dolores de cabeza

• Tener más energía de lo habitual

¿CUÁL ES UN SÍNTOMA COMÚN DE LA ANSIEDAD?

• FATIGA

• FELICIDAD

• HAMBRE

• PALPITACIONES

¿Cuál de los siguientes es un buen hábito para cuidar tu salud mental?

• Evitar hablar de tus sentimientos

• Dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente

• Ignorar a los amigos cuando estás triste

• Pasar todo el tiempo en redes sociales

¿QUÉ ACTIVIDAD PUEDE AYUDAR A REDUCIR EL ESTRÉS?

• Meditación
• Hacer ejercicio intenso
• Comer en exceso
• Ver televisión
• Dormir

¿Qué debes hacer si sientes que tu salud mental está empeorando?

• Busca ayuda profesional y habla con alguien de confianza.
• Cambia tu dieta drásticamente sin consultar a un profesional.
• Evita hablar de tus problemas con amigos o familiares.
• Ignora tus sentimientos y sigue con tu rutina diaria.

¿Cómo puede afectar la salud mental a tu cuerpo?

• La salud mental mejora la resistencia física.

• La salud mental puede causar problemas físicos como estrés, dolores de cabeza, trastornos digestivos.

• No hay relación entre la salud mental y la salud física.
• La salud mental solo afecta el estado de ánimo.

¿Qué es la ansiedad?

• La ansiedad es una respuesta emocional que todos sentimos a veces.

• La ansiedad es un estado de felicidad y bienestar.
• La ansiedad es siempre un signo de debilidad personal.
• La ansiedad es una enfermedad física que requiere tratamiento médico.

¿Qué puedes hacer para ayudar a un amigo que parece estar luchando con su salud mental?

• Criticar su forma de manejar la situación y decirle como hacerlo.

• Decirle que no se preocupe y que todo estará bien.
• Escuchar y ofrecer apoyo, animar a buscar ayuda profesional.
• Ignorar sus problemas y dejar que se resuelva solo.

¿Qué es la depresión?

• La depresión es un trastorno que solo afecta a las personas adultas.

• La depresión es un trastorno mental que causa tristeza y pérdida de interés en la vida.
• La depresión es una enfermedad física que causa fatiga.
• La depresión es un estado de felicidad extrema.