Cuidados de la Salud Mental

¿Qué es la salud mental?

¿Como identificar síntomas y signos de alerta?

• Cambios en el peso y/o apetito

• Dificultades para dormir o dormir demasiado

• Falta de energía y fatiga

• Dificultades para concentrarnos

• Olvidos y dificultad para recordar cosas

¿Cómo cuidar de tu salud mental?

• Descansa lo suficiente

• Mantente en movimiento, realiza actividad física

• Habla sobre salud mental y sobre tu salud mental

• Manten buenas relaciones con tu familia, amigos y comunidad

FECHA DE CELEBRAMOS EL DIA DE LA SALUD MENTAL

¿que es el ciberbullying?

• es un juego en redes sociales

• es el acoso cibernético que se da un estudiante, mediante memes, sticker ofensivos

• es una marca de celular

• es la agresión física que es provocada entre dos estudiantes, provocando daño físicos.

¿cuantas horas es lo recomendable para descansar?

• 5 horas

• 7 horas

• 8 horas

• 10 horas

¿ alimentan nuestra autoestima confianza y estado de bienestar?

• mantener la casa limpia , salir de paseo, respirar aire puro

• Manténer las buenas relaciones con tu familia, amigos y comunidad
  

• hacer ejercicio y deporte, hacer yoga