PJOK kelas 4 #

Senam yang gerakannya dilakukan di atas matras disebut senam ....

• irama

• lantai

• perlombaan

• kekuatan

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu, alat bantu untuk melakukan guling (roll) adalah ........

• tali

• matras

• tongkat

• balok

Perhatikan gambar berikut. Gerak Keseimbangan seperti pada gambar dilakukan dengan bertumpu pada…..

• Ujung kaki

• punggung kaki

• telapak kaki penuh

• Tumit

Sebelum melaksanakan aktifitas senam,agar tubuh dan otot kita siap sebaiknya kita…

• Istirahat

• Pemanasan

• Latihan

• Pendinginan

Berikut ini yang termasuk gerak berirama adalah …..

• Langkah ke samping

• Guling ke depan

• Meroda

• Sit up

Senam irama dapat dilakukan secara sendiri maupun…….dengan mengunakan musik/lagu yang ……

• Sendiri dan sedih

• Berkelompok dan ceria

• Ceria dan berkelompok

• Sendiri dan berkelompok

Dalam senam irama terdapat hitungan dalam satu Blok/Hit berapakah jumlahnya ……

• 5 hitungan

• 6 hitungan

• 7 hitungan

• 8 hitungan

1. Pendinginan

2. Peregangan

3. Inti

4. Pemanasan

5. Peralihan

Urutan bagian dalam senam irama adalah ……

• 1, 2, dan 3

• 4, 3 dan 1

• 4, 3 dan 5

• 3, 4 dan 2

1. Gaya Katak

2. Gaya Bebas

3. Gaya Kupu-kupu

4. Gaya Bahu

5. Gaya Punggung

Manakah yang merupakan jenis gaya pada olahraga renang …

• 1, 2, 3, dan 4

• 1, 2, 4, dan 5

• 1, 2, 3, dan 5

• 1, 3, 4, dan 5

Pada gambar di atas merupakan gerak dasar renang yang disebut ….

• Mengambang

• Meluncur

• Mendorong

• Melayang