Conhecimentos 7ºano_1ºsemestre

Quando falamos de saúde, referimo-nos:

• Ao bem-estar físico, mental e social

• Apenas à ausência de doenças

• Apenas ao bem-estar físico

Aptidão física: *

• É a capacidade de realizar atividades do dia-a-dia evidenciando frequentemente sinais de fadiga.

• É a capacidade de realizar atividades do dia-a-dia evidenciando sinais de fadiga.

• É a capacidade de realizar atividades do dia-a-dia sem evidenciar sinais de fadiga exagerados.

Aptidão física:*

• É igual em todas as pessoas.

• De uma pessoa, sofre alterações ao longo do tempo.

• De uma pessoa, não sofre alterações ao longo do tempo.

Aptidão física relacionada com a saúde:*

• Não precisa de ser trabalhada nas aulas de Educação Física.

• Deve ser uma preocupação de todos, em qualquer idade e ao longo da vida.

• Não deve ser uma preocupação de todos, em qualquer idade e ao longo da vida.

Aptidão cardiorrespiratória:*

• É a capacidade que permite realizar exercício de intensidade moderada ou alta por longos períodos de tempo.

• Piora o fornecimento de oxigénio no sangue.

• Diminui o risco de doenças cardiovasculares.

A flexibilidade:*

• É a capacidade de realizar movimentos com uma boa amplitude dos segmentos corporais.

• É a capacidade da estrutura muscular se estender, sem danos ou lesões.

• É a capacidade de suportar objetos pesados.

Força:

• É a capacidade que o músculo possui para vencer uma resistência ou opor-se a esta, mediante contrações musculares.

• É importante para as várias tarefas executadas ao longo do dia, nomeadamente naquelas que exigem carregar pesos.

• Mesmo que corretamente trabalhada, não ajuda a prevenir leões.

O IMC - Índice de Massa Corporal:

• É usado internacionalmente para relacionar o peso e a altura de uma pessoa.

• Pode ser determinado pela seguinte fórmula: IMC=Altura (CM)/Peso x Peso (Kg)

• É um indicador prático para detetar casos de obesidade ou magreza excessiva.

A inatividade física não é considerada um dos principais fatores de risco para as doenças crónicas não transmissíveis.

• Verdadeiro

• Falso

A prática de atividade física por si só é super benéfica, mas quando aliada a outros hábitos, como a alimentação adequada e variada, tende a ser um fator promotor da saúde.

• Falso

• Verdadeiro