Quiz sur les gestes bons pour la santé mentale

Quel est le premier geste recommandé pour améliorer la santé mentale?

• Manger du chocolat noir

• Lire un livre

• Faire du sport

• Aller dans la nature

Selon l'Université du Sussex, quelle activité réduit le stress de 68%?

• Faire du sport

• Lire un livre

• Rire

• Écouter de la musique

Quel geste est associé à une amélioration du bien-être et à la réduction du stress?

• Aller dans la nature

• Faire un câlin

• Manger du chocolat noir

• Rendre service

Quel est l'effet de l'activité physique sur la santé mentale?

• Augmente le stress

• Protège contre les troubles mentaux

• Aucun effet

• Réduit l'estime de soi

Quel contact physique est une source de bien-être instantané?

• Faire un clin d'œil

• Taper dans le dos

• Serrer la main

• Faire un câlin

Quelle hormone est produite par le cerveau quand on rit?

• Insuline

• Adrénaline

• Cortisol

• Endorphine

Quel aliment est lié à une bonne santé mentale selon l'Association américaine de psychiatrie?

• Chocolat au lait

• Chocolat aux noisettes

• Chocolat blanc

• Chocolat noir

Quel pourcentage de cacao doit contenir le chocolat pour être bénéfique?

• 50%

• 80%

• 60%

• 70%

Quel geste est recommandé pour réduire les symptômes de la dépression?

• Faire du sport

• Lire un livre

• Manger du chocolat noir

• Rire

Quel geste est utilisé comme outil thérapeutique pour réduire l'anxiété?

• Aller dans la nature

• Faire du sport

• Rire

• Manger du chocolat noir