Prevencion de lesiones cadera y rodilla

¿Cuál de los siguientes es el principal factor de riesgo para el síndrome de dolor patelofemoral?

• Debilidad de abductores de cadera

• Mayor peso

• Lesión previa

• Debilidad del cuádriceps

¿Qué técnica se menciona para la prevención del síndrome de dolor patelofemoral?

• Uso de plantillas

• Entrenamiento isoinercial

• Estiramientos de isquiosurales

• Tapping patelofemoral

¿Cuál es un factor de riesgo para la tendinopatía rotuliana?

• Mayor fuerza y potencia de salto

• Debilidad de los abductores de cadera

• Falta de control motor coxolumbopelvico

• Uso de calzado inadecuado

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para la prevención de la distensión de aductores?

• Aducción concéntrica con peso

• Estiramientos

• Entrenamiento de equilibrio

• Movilizar la cadera

¿Cuál de los siguientes factores de riesgo está asociado con el síndrome de estrés tibial medial?

• Menor flexibilidad de cuádriceps

• Debilidad de los rotadores externos

• Hiperpronación

• Debilidad de los rotadores internos

¿Qué se sugiere para la prevención de la distensión isquiosural?

• Fortalecimiento isquiosurales

• Salto sin contramovimiento

• Salto de longitud unipodal

• Todas son ciertas

¿Cuál es un factor de riesgo no modificable para la distensión isquiosural?

• Alteraciones en el control coxolumbopélvico

• Menor longitud de salto monopodal

• Debilidad de isquiosurales

• Lesión previa

¿Qué tipo de intervención es adecuada para prevenir el dolor inguinal?

• La movilización de la cadera

• Estiramientos de psoas

• Fortalecer flexores de cadera

• Estirar el ciático