Cuidamos nuestro Cuerpo

¿Cuál es un beneficio de una dieta equilibrada?

• Aumento de la masa muscular

• Aumento de la sed

• Aumento de la fatiga

• Disminución de la energía

¿Qué se debe evitar para mantener una buena higiene postural?

• Hacer ejercicio regularmente

• Limitar el tiempo de pantalla

• Usar mochilas pesadas

• Mantener la espalda recta

¿Qué es el calentamiento?

• Ejercicios para aumentar la fatiga

• Ejercicios previos a la actividad deportiva

• Ejercicios para aumentar la sed

• Ejercicios para relajar los músculos

¿Qué se debe hacer durante la vuelta a la calma?

• Aumentar la frecuencia cardíaca

• Realizar ejercicios de alta intensidad

• Estirar los músculos trabajados

• Evitar el reposo

¿Qué recurso tecnológico se menciona para ayudar con la actividad física?

• Aplicación de juegos

• Plataforma GONOODLE

• Sitio web de recetas

• Red social de deportes

¿Cuál es una responsabilidad personal en el cuidado del cuerpo?

• Comer comida rápida

• Evitar el aseo personal

• Hacer ejercicio a diario

• No beber agua

¿Qué se debe hacer para prevenir lesiones en la práctica motriz?

• No calentar antes de la actividad

• Realizar un calentamiento adecuado

• No estirar después de la actividad

• Aumentar el peso de la mochila

¿Qué se debe evitar para no dañar la columna vertebral?

• Usar mochilas ligeras

• Limitar el uso de pantallas

• Adoptar posturas incorrectas

• Hacer ejercicio regularmente

¿Qué alimentos se deben evitar para mantener una dieta saludable?

• Proteínas magras

• Frutas y verduras

• Cereales integrales

• Comida basura

¿Qué se debe hacer para mantener una buena salud?

• Evitar el ejercicio

• Hacer ejercicio y comer bien

• Dormir todo el día

• No beber agua