Bienestar y Salud Mental Miss Julia

¿Cómo influyen la actividad física y el ejercicio en tu bienestar mental?

• Mejoran mi ánimo y energía.

• Me ayudan a socializar.

• No noto mucha diferencia.

• Me hacen sentir más cansado.

¿Qué importancia le das al descanso y cómo afecta esto tu salud diaria?

• Es fundamental para mi bienestar.

• Es importante pero no prioritario.

• No le doy mucha importancia.

• Afecta negativamente si no descanso bien.

¿De qué manera consideras que una buena alimentación contribuye a tu estado de ánimo y energía?

• Me siento más enérgico y positivo.

• No noto mucha diferencia.

• Solo cuando como ciertos alimentos.

• Me siento igual sin importar lo que como.

¿Cómo mantener una vida social activa puede mejorar tu salud mental?

• Me hace sentir más conectado y feliz.

• No tengo mucho tiempo para la vida social.

• Me genera más estrés.

• No noto ninguna diferencia.

¿Qué actividades haces para divertirte y cómo te ayudan a relajarte?

• Deportes y ejercicio físico.

• Lectura y actividades creativas.

• Salir con amigos.

• No suelo hacer actividades para divertirme.

¿Qué técnicas utilizas para gestionar el estrés?

• Meditación y respiración profunda.

• Hacer ejercicio regularmente.

• Hablar con amigos o familiares.

• No tengo técnicas específicas.

¿Cómo te relajas después de un día estresante?

• Escuchando música o viendo una película.

• Tomando un baño caliente.

• Salir a caminar.

• No suelo hacer nada específico para relajarme.

¿Qué papel juega la actitud positiva en tu bienestar general?

• Es esencial para mi bienestar.

• Es importante pero no imprescindible.

• No noto mucha diferencia.

• Me resulta difícil mantener una actitud positiva.

¿De qué manera practicas la gratitud en tu vida diaria?

• Escribiendo en un diario de gratitud.

• Agradeciendo a las personas a mi alrededor.

• Reflexionando sobre las cosas buenas que tengo.

• No suelo practicar la gratitud.

¿Qué prenda o accesorio estas pensando confeccionar para contribuir a tu salud mental o física?