Physical Activity and Skills Challenge

Apa tujuan utama dari keterampilan manipulatif?

• Untuk meningkatkan kekuatan fisik dan daya tahan.

• Untuk mengembangkan keterampilan sosial dan kerja sama.

• Tujuan utama dari keterampilan manipulatif adalah untuk mengontrol dan mengoordinasikan objek secara efektif.

• Untuk meningkatkan fokus mental dan konsentrasi.

Sebutkan satu contoh keterampilan manipulatif.

• Menangkap bola basket

• Dribbling bola basket

• Memberi umpan bola basket

• Menembak bola basket

Bagaimana kebugaran fisik memberikan manfaat bagi kesehatan Anda?

• Risiko cedera yang meningkat

• Penurunan tingkat energi

• Kebugaran fisik memberikan manfaat bagi kesehatan dengan meningkatkan fungsi kardiovaskular, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan kesehatan mental, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

• Kualitas tidur yang memburuk

Apa saja komponen kebugaran fisik?

• Latihan kekuatan, yoga, pilates, partisipasi olahraga

• Massa otot, hidrasi, nutrisi, kualitas tidur

• Daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, daya tahan otot, fleksibilitas, komposisi tubuh

• Kapasitas aerobik, kelincahan, keseimbangan, koordinasi, kecepatan

Apa itu kelincahan dalam konteks aktivitas fisik?

• Kelincahan hanya merujuk pada kecepatan berlari.

• Kelincahan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan saat berdiri diam.

• Kelincahan adalah kemampuan untuk mengangkat beban berat.

• Kelincahan adalah kemampuan untuk bergerak cepat dan mengubah arah dengan mudah.

Deskripsikan gerakan dasar yang digunakan dalam senam.

• Gerakan cartwheel

• Gulungan depan

• Back handspring

• Handstand

Apa pentingnya pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan sebelum berolahraga penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.

• Pemanasan sebelum berolahraga tidak perlu untuk latihan santai.

• Pemanasan sebelum berolahraga hanya untuk atlet profesional.

• Pemanasan sebelum berolahraga dapat menyebabkan ketegangan otot.

Sebutkan permainan bola kecil yang membutuhkan kerja sama.

• voli

• tenis

• golf

• bulutangkis

Apa tujuan bermain permainan bola kecil?

• Untuk berlatih melempar bola besar sebagai gantinya.

• Untuk mencetak poin dengan memukul bola kecil ke area yang ditentukan.

• Untuk berlari di lapangan tanpa mencetak poin.

• Untuk menghindari memukul bola sama sekali.

Bagaimana Anda dapat meningkatkan koordinasi Anda?

• Latihan meditasi dan kesadaran

• Terlibat dalam olahraga, tari, dan latihan keseimbangan.

• Fokus hanya pada latihan kekuatan

• Hindari aktivitas fisik sama sekali