Meditação e Ciência

Qual é o papel do hipocampo na prática de mindfulness, segundo Demarzo?

• Relacionado à memória

• Relacionado à digestão

• Relacionado à visão

• Relacionado à audição

Qual é a recomendação de Kozasa sobre a prática de meditação em relação a outras práticas contemplativas?

• Meditação é superior a todas as outras práticas

• Meditação deve ser combinada com outras práticas

• Meditação é a única prática eficaz

• Meditação não deve ser usada

Qual é a crítica principal feita por Elisa Kozasa sobre os estudos de meditação?

• Falta de interesse científico

• Baixa qualidade metodológica

• Resultados inconsistentes

• Falta de participantes

Qual é a relação entre mindfulness e a redução da pressão arterial, segundo estudos recentes?

• Mindfulness não afeta a pressão arterial

• Mindfulness aumenta a pressão arterial

• Mindfulness reduz a pressão arterial

• Mindfulness tem efeito variável

Qual é o efeito da prática de mindfulness sobre as amígdalas cerebrais?

• Aumenta a atividade

• Reduz a atividade

• Não afeta a atividade

• Aumenta o tamanho

Qual é a importância de um estilo de vida saudável, além da meditação, segundo Kozasa?

• Cura de doenças

• Prevenção de novos quadros de ansiedade

• Aumento da produtividade

• Redução de custos médicos

Qual é a conclusão principal do estudo de 2015 da Universidade John Hopkins sobre programas de mindfulness?

• São mais eficazes que medicamentos

• Têm evidências moderadas de auxílio na redução de ansiedade

• Não têm efeito sobre a saúde mental

• São eficazes apenas para o sono

Qual é a função da rede default do cérebro, que é reduzida com a prática de mindfulness?

• Executar tarefas

• Reorientar o pensamento

• "Viajar" ou divagar

• Processar emoções

Como a prática de mindfulness pode impactar a resposta imunológica, segundo Gherardi-Donato?

• Aumentando os níveis de cortisol

• Reduzindo os níveis de cortisol

• Não tem impacto

• Aumentando a inflamação

Qual é a relação entre a prática de mindfulness e a espessura da massa cinzenta do cérebro, segundo um estudo de Harvard?

• Reduz a espessura

• Aumenta a espessura

• Não altera a espessura

• Diminui o número de neurônios