BAB 2 kls 4 asesmen tengah semester pilga

Berjalan kemudian berlari sejauh-jauhnya dan mendarat dengan kedua kaki, merupakan latihan dasar untuk cabang olahraga ....

• renang

• lompat jauh

• jalan cepat

• tolak peluru

Gerak lokomotor adalah gerak ….

• zig-zag

• di tempat

• berpindah tempat

• kontinu

Dalam latihan lompat jauh pada saat mendarat ... kaki.

• menggunakan satu

• menggunakan dua

• bergantian

• melentingkan

Aktivitas variasi gerak lari yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot kaki dan koordinasi adalah gerak lari ….

• menyamping

• cepat

• zig-zag

• langkah kuda

Aba-aba lari jarak pendek yaitu ....

• bersedia – siap – ya!

• bersedia – ya!

• bersedia – siap – mulai!

• bersedia – siap – go!

Perhatikan gerakan berikut!

(1) Berpijak dengan ujung kaki.

(2) Siswa mendarat dengan kedua kaki dengan lutut mengeper.

(3) Apabila sudah siap, ayunkan lengan ke bawah.

(4) Siswa berdiri jongkok dan lutut ditekuk 180 derajat.

(5) Saat meloncat ulurkan kaki ke depan.

(6) Bersamaan dengan itu tolak kedua kaki.

Urutan gerakan meloncat ke depan tolakan dua kaki yaitu …. (HOTS)

• (1)-(2)-(3)-(4)-(5)-(6)

• (2)-(4)-(3)-(1)-(6)-(5)

• (3)-(4)-(5)-(6)-(2)-(1)

• (4)-(1)-(3)-(6)-(5)-(2)

Perhatikan macam-macam gerakan berikut!

(1) Mengayun dan membungkuk sambil berdiri.

(2) Lari dengan tumit menyentuh pantat.

(3) Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan.

(4) Melompati garis.

Gerakan di atas yang termasuk gerakan nonlokomotor yaitu …. (HOTS)

• (1) dan (2)

• (2) dan (3)

• (3) dan (4)

• (1) dan (3)

Salah satu aktivitas lari yang dilakukan dengan rileks atau disebut lari santai, karena tidak membutuhkan kecepatan tinggi saat melakukannya disebut lari ….

• pelan

• cepat

• jarak jauh

• jarak dekat

Gerak nonlokomotor dapat disebut juga gerak ….

• berlari

• pemanasan

• inti

• memutar

Gerakan pada saat badan membungkuk berfungsi untuk melatih otot .…

• punggung

• perut

• lengan

• kaki