PJOK KLS 5 BAB 3

Dini akan melakukan lompat jauh. Kaki yang dapat digunakan Dini untuk tolakan ialah ....

• kaki kiri

• kaki kanan

• Kedua kaki

• kaki terkuat

Saat kegiatan kedua kaki melangkah secara....

• cepat

• bergantian

• bolak balik

• bersama sama

Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan...

• kaki terkuat

• kedua kaki

• kaki kanan

• kaki kiri

Saat melayang di udara dalam lompat jauh, posisi kaki yang tepat ialah...

• dilipat ke arah dada

• terbuka ke arah kanan dan kiri

• bergerak perlahan seperti berjalan

• terbuka ke arah depan dan belakang

Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu...

• awalan, tumpuan, dan mendarat

• awalan, tumpuan, dan melayang

• tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari

• awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat

Perhatikan gambar di samping!

 

 

Gerakan melempar roket pada gambar dilakukan pada tahapan...

• lari awalan

• tolakan terakhir

• persiapan melempar

• setelah melempar roket

Perhatikan gambar di samping!

Posisi kaki saat pendaratan pada gambar ialah...

 

• diluruskan

• .  dibuka

• ditekuk ke depan

• ditekuk ke belakang

Tomi akan melakukan permainan lempar roket. Tomi harus melecutkan tangan dengan cepat dan kuat agar...

• lemparan melambung tinggi

• lemparan melambung jauh

• lemparan mendatar

• lemparan mendatar

Perhatikan gambar berikut!

Kombinasi gerak yang dilakukan pada gambar ialah...

 

•   lompat, jalan

• lari, lempar

• lari, jalan

•   lari, lompat

Pada saat melakukan tolakan terakhir sebelum melakukan lempar roket, posisi badan adalah...

• condong ke depan

• condong ke belakang

• berputar sebanyak satu kali

• berbalik membelakangi garis