PJPK TING 3: UNIT 8 : KOMPOSISI BADAN (Lemak Oh Lemak)

Komposisi badan adalah peratusan _______ dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan yang lain.

• darah

• lemak

• air

• kulit

Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit adalah ____________.

• termometer

• jam randik

• kaliper

• kapilari

Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ___________.

• meter (m)

• sentimeter (cm)

• milimeter (mm)

• inci

Ukuran lipatan kulit mesti dilakukan pada bahagian anggota badan yang _________.

• dominan

• bukan dominan

• sebelah kiri

• sebelah kanan

Pilih nama yang betul bagi kaliper tersebut.

• Accu-measure

• Harpenden

• Lange

• Slim guide

Gambar berikut merupakan lokasi lipatan kulit di bahagian _________.

• trisep

• bisep

• quadrisep

• abdominal

Pengukuran diulang sebanyak ______ kali. Jika perbezaan ukuran melebihi ______ , ulang prosedur pengukuran

• dua, 1 mm

• dua, 2 mm

• tiga, 1 mm

• tiga, 2 mm

Pilih 2 kaedah yang boleh membantu seseorang individu mengawal peratusan lemak dalam badan.

• Bersenam

• Merokok

• Diet pemakanan

• Tidur

Tandakan/pilih 3 jenis : Individu yang mempunyai komposisi badan yang baik berupaya menghindarkan diri daripada menghidap...

• sakit jantung

• hipertensi

• kegemukan

• kanser

BMI digunakan untuk menilai

• Kekuatan otot

• Kelenturan badan

• Kelajuan pergerakan

• Komposisi tubuh badan