Aktivitas Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh untuk dapat beraktivitas seharian tanpa mengalami kelelahan berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga disebut dengan....

• Kesehatan Jasmani

• Kekuatan Jasmani

• Kemampuan Jasmani

• Kebugaran Jasmani

Yang termasuk bentuk latihan kekuatan otot lengan dan dada adalah...

• Push up

• Sit up dan back up

• Back up dan push up

• Back up dan Lompat tali

Sit up merupakan salah satu aktivitas kebugaran jasmani yang berguna untuk melatih...

• Lengan dan dada

• Perut

• Punggung dan kaki

• Bahu dan kepala

Cara melakukan sikap awalan pada push up adalah...

• Posisi badan menyamping, lengan terlalu lebar

• Kedua lengan dan kaki dibuka selebar-lebarnya

• Posisi badan terlentang, kedua kaki naik ke atas

• Posisi badan tengkurap, lengan diluruskan selebar bahu, kedua kaki rapat lurus ke belakang, ujung kaki bertumpu pada lantai

Lengan, perut dan tungkai dapat dilatih dengan cara melakukan gerakan...

• Push up, sit up, dan lompat tali

• Lompat tali, back up dan sit up

• Sit up, push up, dan back up

• Back up, lompat tali, dan push up