TSAF Actividades Especializadas en grupo con soporte musical T1

Se consideran actividades de entrenamiento en grupo (actividades colectivas) aquellas que tienen:

• Un máximo de 3 participantes y se centran en objetivos específicos.

• Más de 6 personas, con un enfoque en la socialización y la actividad física diaria.

• Solo 2 participantes, orientadas a la mejora individual.

• Seis o más participantes.Un enfoque exclusivo en el entrenamiento de fuerza sin soporte musical.

¿Cuál de las siguientes es la fuente menos fiable de información?:

• Google Académico.

• ResearchGate.

• Google.

• PubMed.

¿Cuál de las siguientes actividades es una evolución del aeróbic?:

• Ballet fit (también llamado ballet gym).

• Zumba.

• Cubbá

• Todas las respuestas anteriores son correctas.

¿Cuál de las siguientes es una evolución del ciclo indoor?:

• Cardiobox.

• Kranking.

• Jumping.

• Bodypump.

El crosstraining es una actividad en la que, principalmente:

• Pedaleamos de forma cíclica al ritmo de la música en una bicicleta.

• Realizamos ejercicios de potencia como saltos y trabajamos con el peso corporal o cargas externas como balones, pesas rusas, etc.

• Seguimos a un monitor que realiza una coreografía sobre un step al ritmo de la música.

• Realizamos ejercicios de postura y respiración.

El float fit:

• Es una actividad acuática en la que se realizan ejercicios sobre una tabla en una piscina o playa.

• Consiste en boxear dentro del agua.

• Se realiza mediante coreografías dentro del agua.

• No existe una actividad con ese nombre.

La mayoría de las personas que asisten a centros deportivos:

• Van 2 días a la semana o menos.

• Tienen entre 21 y 50 años.

• Son mayores de 50 años.

• Están en el gimnasio 30 minutos o menos.

Los factores motivacionales que aportan las actividades en grupo son:

• La variedad de actividades.

• La socialización y el compromiso de hacer ejercicio con otra gente

• Con poco tiempo se puede hacer un buen entreno.

• Todas las respuestas anteriores son correctas.

Las actividades especializadas de acondicionamiento físico en grupo con soporte musical disponen de diferentes grados de intensidad para que el usuario se adapte a su nivel. Selecciona la opción correcta:

• En el ciclo indoor el grado de intensidad se regula añadiendo cargas externas.

• En el crosstraining el grado de intensidad se regula haciendo que el ritmo de la música vaya sea más rápido.

• El aquaerobic es más intenso debido al aumento de los impactos con respecto al aeróbic fuera del agua.

• En el kranking el grado de intensidad se regula haciendo que el ritmo de la música sea más rápido.

¿Cuál de las siguientes consideraciones es correcta?:

• Las acciones más lesivas son aquellas en las que movemos cargas altas, aunque no nos supongan un esfuerzo y estén dentro de nuestra capacidad.

• Ejercitarse con fatiga no es un inconveniente y aunque aparezca no debemos parar el ejercicio.

• Una subida a un step produce más impacto que una bajada en las articulaciones.

• El patrón de movimiento debe ser correcto. Si aparece fatiga y perdemos esa ejecución correcta, es aconsejable detener el ejercicio y recuperar.