Quiz sobre o Sono

Qual a importância do sono para a saúde?

• Não tem influência na saúde

• Importante para manter as funções biológicas do organismo, sendo imprescindível para manter a saúde física e mental

• Tem influência na saúde, mas é dispensável

• Contribui apenas na saúde mental

Qual destes hormônios atua no processo do sono?

• Melatonina

• Glucagon

• Progesterona

• Estrogênio

Praticar exercícios físicos não influencia no sono

• Verdadeiro

• Falso

A cafeína pode ter influência no sono

• Verdadeiro

• Falso

São fatores que podem contribuir para uma má qualidade do sono:

• Alimentação saudável, prática de exercícios físicos e uso excessivo de aparelhos eletrônicos

• Não ter uma rotina de sono, má alimentação e praticar exercícios físicos regularmente

• Uso excessivo de aparelhos eletrônicos, não possuir uma rotina de sono e má alimentação

• Má alimentação, alto consumo de bebidas com cafeína antes de dormir e prática de exercícios físicos

A dificuldade de concentração, sonolência diurna, depressão, ansiedade, estresse físico e mental podem ser as possíveis consequências da baixa qualidade do sono

• Verdadeiro

• Falso

O baixo rendimento escolar pode estar relacionado com a baixa qualidade do sono

• Verdadeiro

• Falso

Os fatores que contribuem para a saúde do sono são:

• Prática regular de exercícios físicos, má alimentação e uso excessivo de eletrônicos

• Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e uso excessivo de eletrônicos

• Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e alto consumo de bebidas com cafeína antes de dormir

• Prática regular de exercícios físicos, alimentação saudável e redução no uso de aparelhos eletrônicos