Kesehatan dan Kebugaran Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah kekayaan materi yang dimiliki.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

Mengapa penting untuk berolahraga secara teratur?

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Berolahraga secara teratur hanya menghabiskan waktu.

• Berolahraga hanya penting untuk kebugaran fisik.

• Berolahraga secara teratur penting untuk kesehatan fisik dan mental.

Apa manfaat dari tidur yang cukup?

• Tidur yang cukup menyebabkan kelelahan.

• Tidur yang cukup meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

• Tidur yang cukup mengurangi produktivitas.

• Tidur yang cukup meningkatkan risiko penyakit.

Sebutkan tiga jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah!

• Yoga, latihan kekuatan, aerobik

• Bersepeda, lari maraton, kriket

• Berenang, panjat tebing, golf

• Bola basket, tenis meja, hoki

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kebugaran jasmani adalah diet sehat yang harus diikuti.

• Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.

• Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan olahraga berat.

• Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

Sebutkan dua contoh makanan sehat!

• Sayuran hijau, Buah-buahan segar

• Minuman bersoda

• Makanan cepat saji

• Cemilan manis

Apa yang harus dilakukan sebelum berolahraga?

• Minum air dingin

• Makan makanan berat

• Lakukan pemanasan dan peregangan.

• Tidur siang

Mengapa penting untuk minum air yang cukup?

• Minum air yang cukup penting untuk kesehatan tubuh.

• Minum air hanya penting saat cuaca panas.

• Minum air yang cukup dapat menyebabkan dehidrasi.

• Minum air tidak berpengaruh pada kesehatan.

Apa yang dimaksud dengan pola makan seimbang?

• Pola makan seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

• Pola makan seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Pola makan seimbang berarti hanya makan satu jenis makanan setiap hari.

• Pola makan seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat.

Sebutkan satu manfaat dari olahraga tim!

• Meningkatkan daya tahan jantung.

• Meningkatkan keterampilan kerja sama.

• Meningkatkan kekuatan otot.

• Mengurangi risiko cedera.