self acceptance

Apa yang dimaksud dengan critical inner voice?

• Suara yang positif dalam diri

• Suara yang selalu mendukung diri

• Suara yang cenderung menyalahkan diri sendiri

• Suara yang mengabaikan kesalahan

Mengapa penting untuk memaafkan diri sendiri?

• Agar tidak pernah melakukan kesalahan

• Untuk menghindari penyesalan

• Agar dapat belajar dari kesalahan

• Untuk meningkatkan ekspektasi diri

Apa langkah pertama dalam memaafkan diri sendiri?

• Mengabaikan kesalahan

• Mengakui bahwa semua orang membuat kesalahan

• Menyalahkan orang lain

• Menghukum diri sendiri

Mengapa perlu merayakan setiap pencapaian kecil?

• Agar merasa lebih baik dari orang lain

• Untuk menghindari kritik

• Agar fokus pada proses, bukan hasil

• Untuk mendapatkan pengakuan dari orang lain

Apa yang sebaiknya dilakukan ketika merasa tidak puas dengan diri sendiri?

• Membandingkan diri dengan orang lain

• Fokus pada kelebihan dan kualitas diri

• Mengabaikan perasaan tersebut

• Menyalahkan kondisi eksternal

Apa yang menjadi tujuan dari kinder inner voice?

• Menyalahkan diri sendiri

• Mengembangkan sikap positif terhadap diri

• Mengkritik kekurangan diri

• Menghindari tanggung jawab

Mengapa kita harus menghindari kata "seharusnya" dalam evaluasi diri?

• Karena kata tersebut menambah beban pikiran

• Karena kata tersebut tidak berarti apa-apa

• Karena kata tersebut mendorong perbandingan

• Semua jawaban benar

Apa yang dimaksud dengan menerima diri apa adanya?

• Mengabaikan kekurangan

• Menghargai diri sendiri meskipun memiliki kekurangan

• Mencari cara untuk mengubah diri

• Mencari pengakuan dari orang lain

Apa yang dapat membantu dalam menemukan kebaikan dalam diri?

• Mengabaikan perasaan negatif

• Mengaktifkan kinder inner voice

• Memfokuskan diri pada kesalahan

• Mengabaikan keberhasilan kecil

Mengapa penting untuk melakukan refleksi terhadap perasaan?

• Agar bisa mengubah perasaan negatif menjadi positif

• Untuk menghindari kesalahan di masa depan

• Agar bisa mengabaikan perasaan yang tidak nyaman

• Untuk memahami diri dan memvalidasi perasaan