KUIZ PENYAKIT HIPOKINETIK

Apakah yang dimaksudkan dengan penyakit hipokinetik?

• Penyakit akibat terlalu banyak bergerak

• Penyakit akibat kurang aktiviti fizikal

• Penyakit yang disebabkan oleh jangkitan

• Penyakit genetik

Apakah salah satu penyebab utama penyakit hipokinetik?

• Diet yang sihat

• Gaya hidup sedentari

• Aktiviti luar yang berlebihan

• Tidur yang cukup

Antara berikut, yang manakah merupakan contoh penyakit hipokinetik?

• Asma

• Jangkitan virus

• Selesema

• Diabetes jenis 2

Apakah kesan negatif dari penyakit hipokinetik terhadap kesihatan?

• Menyebabkan obesiti dan masalah jantung

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan imuniti

• Meningkatkan tenaga

Langkah yang boleh diambil untuk mencegah penyakit hipokinetik

• Makan makanan segera

• Meningkatkan aktiviti fizikal

• Menghabiskan lebih banyak masa di hadapan televisyen

• Mengurangkan tidur

Siapakah yang berisiko tinggi mengalami penyakit hipokinetik?

• Atlet profesional

• Mereka yang bekerja dalam industri berat

• Pekerja pejabat yang banyak duduk

• Orang yang aktif bersukan

Contoh aktiviti fizikal yang dapat mengurangkan risiko penyakit hipokinetik

• Menonton TV

• Duduk di atas sofa

• Tidur sepanjang hari

• Berjalan kaki dan berlari

Mengapakah penting untuk melakukan aktiviti fizikal secara teratur?

• Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan

• Untuk meningkatkan risiko penyakit

• Untuk menghabiskan lebih banyak masa di rumah

• Untuk mengelakkan berinteraksi dengan orang lain

Adakah pengambilan makanan tidak sihat berhubung dengan penyakit hipokinetik?

• Ya

• Tidak

Apakah perubahan gaya hidup yang boleh membantu mengatasi penyakit hipokinetik?

• Menghabiskan lebih banyak masa di hadapan komputer

• Menggabungkan aktiviti fizikal dalam rutin harian

• Mengurangkan pengambilan air

• Mengabaikan waktu tidur