Quiz sobre Actividad Física y Salud

¿Qué es la salud integral?

• Solo bienestar mental

• Solo bienestar físico

• Ausencia de enfermedades

• Estado de bienestar físico, mental y social

¿Qué define el estilo de vida saludable?

• Comportamientos y hábitos de una persona

• Solo la dieta

• La cantidad de ejercicio

• La ausencia de estrés

¿Cuál es un objetivo de adoptar estilos de vida saludables?

• Reducir la actividad física

• Aumentar el tiempo de reposo

• Adquirir el máximo nivel de calidad de vida

• Aumentar el estrés

¿Qué es la actividad física?

• Movimiento corporal con gasto energético

• Solo ejercicios en el gimnasio

• Cualquier tipo de deporte

• Descanso absoluto

¿Qué caracteriza al ejercicio físico?

• Es solo para competir

• No requiere esfuerzo

• Es espontáneo y sin objetivo

• Es planificado y busca mejorar la salud

¿Qué es el deporte?

• Solo actividades recreativas

• Ejercicio sin reglas

• Cualquier actividad física

• Ejercicio físico con reglamento y competición

¿Cuál es un beneficio de la actividad física?

• Disminución de la sociabilidad

• Aumento del estrés

• Aumento de enfermedades

• Mejora de la autoestima y confianza

¿Qué es la condición física?

• Solo resistencia cardiorrespiratoria

• Capacidad de descansar

• Solo fuerza muscular

• Capacidad de realizar trabajo con vigor

¿Qué implica la resistencia cardiorrespiratoria?

• Descanso prolongado

• Ejercicios de fuerza

• Solo ejercicios de alta intensidad

• Realización de tareas moderadas

¿Qué es la fuerza y resistencia muscular?

• Descanso activo

• Ejercicios de baja intensidad

• Solo ejercicios de estiramiento

• Capacidad para levantar pesos