Cierre Unidad de Competencia 2

¿A qué se refiere cuándo se habla de la mente sabía?

• A impulso con el que actuamos en una situación estresante.

• A la toma decisiones basada en mis emociones y lo que pienso

• Cuándo me enfrentó a una situación estresante suelo pensar, objetivar mi pensamiento y actuar

¿Qué es la dialéctica?

La dialéctica se compone de dos elementos importantes con el fin de llegar a una síntesis. ¿Cuáles son estos dos?

Son aquellas habilidades que nos ayudan a regular nuestras emociones teniendo en cuenta herramientas que permiten actuar de manera más equilibrada en una situación.

• Habilidades de tolerancia al malestar

• Habilidades de atención plena

• Habilidades de regulación emocional

• Habilidades de efectividad interpersonal

Cuál de las habilidades de regulación emocional revisadas hasta el momento me han servido más o las he aplicado en mi vida diaria?

¿Qué significa la habilidad stop?

• Pararme y pensar la situación

• Contruir una serie de estrategias para detenerme al aceptar de manera impulsiva.

• Conservar la calma

• Deterse, dar un paso hacia atrás, observar y proceder conscientemente

Cuándo intento realizar lo opuesto a mi reacción emocional impulsiva, ¿de qué habilidad estoy hablando?

¿Cuáles son los pasos a seguir de la habilidad de resolución de problemas?

De qué habilidad hablaron los equipos del juego de cartas y el crucigrama? Y por qué crees que fue esa?

Qué habilidad presentaron el equipo que expuso y el qué presento el libro?

• Construir dominio

• Hablarse en positivo o diálogo interno positivo

• Hacer frente al futuro

• Ninguna de las anteriores