Жаттығулар мен әдістемелер

Серіппелі тұғырға жүгіргенде еденге аяқты қалай қою керектігі.

• аяқтың ұшымен

• өкшелі

• табанмен

• аяқтың ішімен

• аяқтың ұұшымен

Бірнеше жаттығудан кейін сіздің бұлшық етіңіз ауырса сіз не істер едіңіз

• салмақты төмендету

• дәрігермен ақылдасы

• ауырғандыққа көңіл бөлмей, спортты жалғастыру

• спортты уақытша тоқтату немесе организмді толықтыру

• салмақты жоғарлату

Демалыс орында жаттығу жасағанда қанша рет жасау керек

• 11-15 жаттығу

• 5-6 жаттығу

• 8-10 жаттығу

• 20 жаттығу

• 30 жаттығу

Жаттығу жасағанда сіздің бұлшық еттеріңіз аяққа, мойынға, ішке, күштің әсер етуіне жаттығулардың қайталануы.

• 1-2 рет қайталау

• 6-10 рет қайтала

• 8-10 жаттығу

• 20 жаттығу

Гимнастика сабағы қандай бөлімдерден басталады?

• Негізгі бөлімнен

• Әр қилы

• ЖДЖ (ОРУ) бөлімнен

• Қорытынды

• Аталғанның барлығы

Гимнастикалық жаттығудың орындалуы

• Үш қатарға бөлініп орындау

• Түрлі қозғалыста орындау

• Аралас қатарда орындау

• Әр қилы орындау

• Аталғанның барлығы

Гимнастика сабақта дайындық бөлімінің орындалатын жаттығуын атаңыз

• Жүру, жүгіру дене жаттығулары

• Биіктікке, ұзындыққа, секіру жаттығулары

• Секіру жаттығулары

• Лақтыру, жүзу жаттығулары

• Шаңғы тебу, қарғу жаттығулар

Қолданбалы жаттығуларға қарайтындар.

• гимнастикалық жабдықтар

• қондырғыдағы жаттығулар

• жалпы жетілдіру жаттығулары

• жалпы дайындық жаттығулары

Секіретін ағаш аттың фазасы қаншаға бөлінеді?

• 7 фаз

• 4 фаз

• 6 фаз

• 5 фаз

• 3 фаз

Гимнастикалық кольцоның диаметрі қанша?

• 18 см

• 25 см

• 31 см

• 50 см

• 60 см