中一 情緒管理 課前準備

甚麼是情緒？

• 只有開心的狀態

• 由刺激所引起的個人的感受、想法或行為

• 由刺激所引起的個人的失衡狀況

情緒如何分類?

• 對與錯

• 正面與負面

• 應該及不應該

情緒ABC的A是什麼?

• 信念

• 感受

• 事件

• 以上皆是

情緒ABC的B是什麼?

• 信念

• 感受

• 事件

• 反應

情緒ABC的C是什麼?

• 信念

• 感受及反應

• 事件

• 以上皆是

甚麼會影響人對事件的理解，繼而引發情緒和行為反應？

• A--事件

• B--信念

• C--情緒

以下哪一項是理性信念？

• 我樣子不好看，又不懂得討好老師。老師永遠都不會給我機會！

• 我樣子不好看，又不懂得討好老師。老師永遠都不會給我機會！

• 他真是太不負責任！他指望我幫他完成？

• 我欠交功課，是我沒有盡上自己的責任，確實承擔需要應有的後果。

以下哪一項不是恰當地管理和表達情緒的效益？

• 引導正面思考

• 建立良好人際關係

• 負面情緒積壓

• 增加爭執和衝突

以下哪一項是壓力的來源？

• 個人

• 家庭

• 朋輩

• 社會

列舉一項紓緩壓力的方法。