Cuidado de Si e Desenvolvimento Pessoal

Qual é o principal objetivo do autoconhecimento?

• Aumentar a produtividade no trabalho

• Compreender melhor a si mesmo e suas emoções

• Melhorar as habilidades de comunicação

• Aprender novas línguas

Qual das seguintes práticas é uma forma de mindfulness?

• Assistir televisão

• Meditação guiada

• Fazer compras

• Jogar videogames

Qual é uma técnica eficaz para a gestão do tempo pessoal?

• Procrastinar tarefas difíceis

• Fazer várias tarefas ao mesmo tempo

• Priorizar tarefas importantes

• Evitar fazer listas de tarefas

O que é empatia?

• A capacidade de ignorar os sentimentos dos outros

• A habilidade de entender e compartilhar os sentimentos dos outros

• A tendência de criticar os outros

• A habilidade de liderar grupos

Qual das seguintes ações pode ajudar a aumentar a autoestima?

• Comparar-se constantemente com os outros

• Praticar a autocompaixão

• Evitar desafios

• Ignorar feedbacks construtivos

Por que é importante definir objetivos de vida?

• Para seguir o que os outros esperam de você

• Para ter um senso de direção e propósito

• Para evitar qualquer tipo de mudança

• Para garantir sucesso financeiro

Qual é um benefício da prática regular de mindfulness?

• Aumento do estresse

• Melhora da concentração e foco

• Diminuição da criatividade

• Aumento da ansiedade

Qual é uma estratégia para melhorar a autoconfiança?

• Evitar qualquer tipo de crítica

• Focar em suas fraquezas

• Celebrar pequenas conquistas

• Depender da aprovação dos outros

Como a empatia pode ser desenvolvida?

• Ignorando as emoções dos outros

• Praticando a escuta ativa

• Evitando interações sociais

• Focando apenas em si mesmo

Qual é uma maneira eficaz de refletir sobre si mesmo?

• Evitar pensar sobre o passado

• Manter um diário pessoal

• Focar apenas no futuro

• Ignorar sentimentos negativos