แบบทดสอบ

1. สารอาหารชนิดใดเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย?
       

• โปรตีน

• วิตามิน

• คาร์โบไฮเดรต

• แร่ธาตุ

2. เหตุใดเราจึงควรเลือกบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน?
    

• เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานเพียงพอ

•      เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

• เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี

•   เพื่อป้องกันโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับโภชนาการ

3. ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน คุณควรออกกำลังกายประเภทใดเพื่อควบคุมน้ำหนัก?
         

• การยกน้ำหนัก

• การวิ่งจ๊อกกิ้ง

• การเล่นหมากรุก

•      การนอนพักผ่อน

4. การออกกำลังกายแบบใดที่ไม่เหมาะสมกับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่า?
        

• ว่ายน้ำ

• ปั่นจักรยาน

• วิ่งขึ้นลงบันได

•   โยคะ

5. คุณคิดว่าการออกกำลังกายประเภทใดจะให้ประโยชน์สูงสุดกับสุขภาพหัวใจ?
        

• การยกน้ำหนัก

• การเล่นฟุตบอล

• การเดินเร็ว

•    การทำสวน