KESEJAHTERAAN MINDA

Apakah definisi sebenar kesihatan mental?

• Penyakit mental

• Lemah daya tahan badan

• Keseimbangan kesejahteraan fizikal, mental dan spiritual

• Kecelaruan mental

Apakah jenis-jenis stres yang ada?

• Distress dan depress

• Eustress dan distress

• Unstress dan distress

• Eustress dan unstress

Berikut cara-cara untuk meningkatkan kesejahteraan minda, KECUALI:

• Mengamalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernafasan dalam

• Mencari hobi yang menggembirakan dan memberikan kepuasan

• Memutuskan hubungan dengan semua ahli keluarga dan rakan-rakan

• Memastikan tidur yang cukup dan berkualiti

Mengapa tidur yang cukup penting untuk kesejahteraan minda?

• Membantu pemulihan otak, meningkatkan emosi sihat dan memperbaiki fungsi kognitif

• Membantu mengelakkan konflik

• Dapat menghilangkan segala masalah yang dihadapi

• Tidak membantu langsung untuk kesihatan mental

Nyatakan SATU manfaat meditasi.

• Meditasi tidak mempunyai manfaat

• Membantu mengeluarkan peluh

• Meditasi boleh dilakukan di mana-mana

• Membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan ketenangan jiwa

Berikut merupakan tanda-tanda seseorang mengalami isu kesihatan mental, KECUALI:

• Perubahan emosi yang drastik

• Menghadiri majlis korporat

• Kehilangan minat dalam aktiviti

• Kesukaran tidur

Bilalah tarikh Hari Kesihatan Sedunia?

• 10 Oktober

• 15 Oktober

• 20 Oktober

• 29 Oktober

Apakah cara yang berkesan untuk mengatasi tekanan?

• Mengambil dadah dan minuman alkohol

• Mengamalkan teknik pernafasan dan relaksasi

• Memandu dengan laju

• Makan dengan banyak

Mengapakah pemakanan yang sihat penting untuk minda seseorang?

• Memberi nutrisi yang diperlukan untuk fungsi otak yang baik

• Menambahkan risiko masalah mental

• Menghilangkan stres dan tekanan

• Mengurangkan risiko penyakit 3 serangkai

Apakah maksud katarsis?

• Kelegaan emosi

• Kesejahteraan emosi

• Kestabilan emosi

• Kekuatan emosi