KỸ NĂNG QUẢN TRỊ CẢM XÚC

Quản trị cảm xúc là khả năng (a)   và quản trị được cảm xúc của bản thân và biết được cảm xúc của người xung quanh.

Bước cơ bản nhất trong các bước làm chủ cảm xúc là gì?

• Nhận thức vấn đề

• Đặt tên cho cảm xúc

• Chịu trách nhiệm

• Cảm xúc là sự chỉ dẫn

TỪ NGỮ MÔ TẢ SỰ GHÊ TỞM

• Ác cảm

• Ghét

• Khinh bỉ

"Cảm xúc là một thông điệp giúp bạn xác định tốt hơn về tình trạng bản thân và môi trường xung quanh." là bước thứ mấy?

• B6: Cảm xúc là sự chỉ dẫn

• B2: Đặt tên cho cảm xúc

• B1: Nhận thức vấn đề

Khi bạn cảm thấy tức giận, cách tốt nhất để quản lý cảm xúc này là gì?

• Thể hiện sự tức giận ngay lập tức

• Đi dạo để suy nghĩ và bình tĩnh lại

• Trốn tránh mọi người

• Gọi điện cho bạn bè và kể về sự tức giận

Khi cảm thấy áp lực trong học tập, bạn nên làm gì để quản lý cảm xúc?

• Bỏ học và không làm bài

• Lập kế hoạch học tập hợp lý và nghỉ ngơi

• Kể với mọi người rằng bạn không thể chịu đựng

• Tìm cách trốn tránh vấn đề

Khi bạn A được khen thưởng vì nỗ lực trong học tập, cảm xúc chủ đạo của bạn A là gì?

• Buồn bã

• Vui mừng và tự hào

• Thờ ơ

• Ghen tị với người khác

Cảm xúc sợ hãi tương với ngón tay nào?

• Ngón cái

• Ngón trỏ

• Ngón áp út

• Ngón út

Sự sang trọng, bí ẩn, sự sáng tạo được đại diện bởi màu nào?

• Xanh dương

• Xánh lá

• Cam

• Tím

NGUYÊN NHÂN NẢY SINH TỨC GIẬN LÀ CÁI NÀO SAU ĐÂY?

• Bị cản trở các mục tiêu quan trọng.

• Bị người khác tấn công, đe dọa.

• Không được tôn trọng, mất quyền lực.

• Có được thứ mà bạn đã làm việc chăm chỉ để có được hoặc lo lắng về.