Soal Ujian PJOK 2023/2024

Senam lantai adalah senam yang terdiri atas gerakan tertentu yang dilakukan atas matras. Senam lantai disebut juga senam. . . . .

• senam irama

• senam artistik

• senam missal

• senam kebugaran

Answer explanation

Senam lantai adalah bagian dari senam artistik, yang melibatkan gerakan di atas matras. Pilihan lain seperti senam irama dan senam kebugaran tidak sesuai dengan definisi senam lantai.

Tujuan latihan gerak yang ditunjukan pada gambar diatas adalah . . . .

• melatih kekuatan

• Melatih keseimbangan

• melatih daya tahan

• Melatih keterampilan

Answer explanation

Latihan gerak yang ditunjukkan bertujuan untuk melatih keseimbangan, karena aktivitas tersebut biasanya melibatkan pengaturan posisi tubuh dan stabilitas saat bergerak.

Sebelum melakukan gerakan senam lantai sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tujuan dari pemanasan adalah . . . .

• mempersiapkan tubuh menuju olahraga inti yang lebih berat

• mengembalikan kondisi tubuh seperti keadaan semula

• untuk meningkatkan berat badan

• untuk menurunkan berat badan

Answer explanation

Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar siap menghadapi olahraga inti yang lebih berat, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan performa saat berolahraga.

Gerakan roll, yaitu gerakan berguling ke . . . .

• bawah dan atas

• bawah

• atas

• depan / belakang

Answer explanation

Gerakan roll adalah gerakan berguling ke bawah, di mana tubuh berputar dari posisi berdiri atau duduk ke posisi horizontal dan kembali ke posisi berdiri. Pilihan "bawah" adalah yang paling tepat.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus . . . .

• direnggangkan

• lurus ke atas

• dibengkokkan

• ditekuk sedikit

Answer explanation

Sikap lilin yang benar mengharuskan posisi kedua tungkai lurus ke atas untuk menjaga keseimbangan dan stabilitas tubuh. Pilihan ini memastikan postur yang tepat saat melakukan gerakan.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah . . . .

• lantai

• matras

• udara

• peti lompat

Answer explanation

Matras adalah alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai agar aman dan nyaman. Alat lain seperti lantai atau udara tidak cocok untuk mendukung gerakan tersebut.

Suatu bentuk gerakan senam yang menyerupai gerakan roda sedang berputar atau baling-baling adalah . . . .

• lompat harimau

• lenting tangan

• handstand

• Meroda

Answer explanation

Gerakan senam yang menyerupai roda berputar adalah meroda. Dalam meroda, tubuh bergerak melingkar seperti roda, berbeda dengan gerakan lain yang tidak memiliki bentuk serupa.

Gerakan yang ditunjukan pada gambar yang diatas adalah penguluran. . . .

• otot perut

• otot lehar

• otot kaki

• otot lengan

Answer explanation

Gerakan penguluran yang ditunjukkan melibatkan otot perut, yang berfungsi untuk meregangkan dan menggerakkan tubuh ke depan. Otot lain seperti otot lehar, kaki, dan lengan tidak terlibat dalam gerakan ini.

Aktivitas senam lantai memiliki beberapa manfaat bagi tubuh kita. Berikut yang bukan manfaat senam lantai adalah . . . .

• meningkatkan stamina dan kemampuan organ tubuh

• meningkatkan keseimbangan tubuh

• meningkatkan kekuatan tubuh

• meningkatkan berat badan

Answer explanation

Senam lantai berfokus pada peningkatan stamina, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Namun, aktivitas ini tidak bertujuan untuk meningkatkan berat badan, sehingga pilihan "meningkatkan berat badan" adalah yang bukan manfaat senam lantai.

Gerakan berguling kedepan, splits, dan kayang menggunakan . . . .

• 5 pola gerakan

• 3 pola gerakan

• 4 pola gerakan

• 2 pola gerakan

Answer explanation

Gerakan berguling kedepan, splits, dan kayang merupakan tiga gerakan dasar, ditambah satu lagi yaitu gerakan penunjang, sehingga totalnya menjadi 4 pola gerakan. Oleh karena itu, jawaban yang benar adalah 4 pola gerakan.