Quiz sobre Principios de la Alimentación

¿Qué son los macronutrientes?

• Alimentos procesados

• Hidratos de carbono, proteínas y grasas

• Vitaminas y minerales

• Agua y fibra

¿Cuál es la porción adecuada de verduras en un plato?

• Todo el plato

• La mitad del plato

• Un cuarto de plato

• Un tercio del plato

¿Qué se debe evitar en la alimentación escolar?

• Comer 5 veces al día

• Incluir frutas y verduras

• Tomar lácteos en el desayuno

• El consumo excesivo de azúcares

¿Cuántas tazas de agua se recomienda consumir diariamente?

• 8 a 10 tazas

• 6 a 8 tazas

• 4 a 6 tazas

• 2 a 4 tazas

¿Qué alimentos son importantes para prevenir la osteoporosis en la adolescencia?

• Frutas y verduras

• Alimentos ricos en calcio

• Alimentos procesados

• Dulces y golosinas

¿Qué tipo de dieta se busca en la adultez?

• Dieta alta en azúcares

• Dieta equilibrada

• Dieta baja en calorías

• Dieta rica en grasas

¿Qué se debe promover en la alimentación de los adultos mayores?

• Alimentos ricos en azúcares

• Carnes grasas

• Frutas y vegetales

• Alimentos procesados

¿Qué alimentos son recomendados para la primera infancia?

• Alimentos enlatados

• Comida rápida

• Leche materna y nuevos alimentos

• Dulces y golosinas

¿Qué se debe evitar en la alimentación de los adolescentes?

• Comer frutas y verduras

• Desayunar lácteos

• Desorden en las comidas

• Incluir cereales

¿Qué tipo de grasas son esenciales para el crecimiento?

• Grasas esenciales de pescado y frutos secos

• Grasas de alimentos procesados

• Grasas trans

• Grasas saturadas