Healthy Eating in Malaysia Quiz

Apakah yang ditekankan oleh Piramid Makanan Malaysia 2020?

• Hanya memakan produk tenusu

• Gabungan pelbagai jenis makanan

• Fokus hanya pada pengambilan protein

• Hanya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran

Berapa banyak sajian buah yang disyorkan setiap hari?

• 3 sajian

• 2 sajian

• 1 sajian

• 4 sajian

Apakah salah satu matlamat utama Piramid Makanan Malaysia?

• Untuk menghapuskan karbohidrat daripada diet

• Untuk mempromosikan pengambilan makanan segera

• Untuk memastikan semua keperluan pemakanan dipenuhi

• Untuk menggalakkan pengambilan hanya makanan proses

Yang manakah antara berikut TIDAK disyorkan sebagai amalan untuk pemakanan sihat?

• Memasak makanan berkhasiat di rumah

• Memilih pilihan sihat ketika makan di luar

• Makan banyak snek bergula

• Termasuk banyak sayur-sayuran dalam hidangan

Apakah jenis penyakit yang ingin dikurangkan risikonya oleh Piramid Makanan Malaysia?

• Penyakit berjangkit

• Masalah kesihatan mental

• Penyakit tidak berjangkit

• Penyakit genetik

Berapa banyak sajian sayur yang disyorkan setiap hari?

• 1 sajian

• 4 sajian

• 2 sajian

• 3 sajian

Apakah komponen utama diet yang sihat menurut teks?

• Memberi tumpuan kepada makanan tinggi lemak

• Elakkan semua karbohidrat

• Memasukkan pelbagai kumpulan makanan

• Hanya makan daging

Apakah yang harus dielakkan untuk mengekalkan diet yang sihat?

• Memakan bijirin penuh

• Minum banyak air

• Memakan makanan proses dengan pengawet

• Termasuk buah-buahan dalam hidangan

Apakah pengambilan nasi dan bijirin lain yang disyorkan?

• 1-2 hidangan

• 5-7 hidangan

• 2-3 hidangan

• 3-5 hidangan

Apakah kumpulan makanan yang ditekankan untuk pengambilan harian?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Daging merah

• Produk tenusu

• Minuman bergula