witaminy

Witamina ta występuje w żółtych owocach i warzywach (np. marchew), maśle, jajach, serach. Decyduje o prawidłowym stanie skory, procesie widzenia. Jest to witamina:

• B

• D

• C

• A

Inna nazwa tej witaminy to kwas askorbinowy

• C

• B₁₂

• H

Niedobór tej witaminy powoduje osteoporozę, krzywicę

• A

• B

• D₃

• H

Ta witamina wspomaga krzepnięcie krwi i gojenie się złamań kości. Występuje w mleku, wątrobie, zielonych warzywach liściastych

• K

• E

• C

• A

Ta witamina zapewnia prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego, zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory, poprawia płodność

• E

• K

• C

• PP

Ważny makroelement, decyduje o prawidłowej pracy serca, układu nerwowego. Zawierają go banany, orzechy, kakao, pestki dyni, rośliny strączkowe

• Magnez

• Fosfor

• Wapń

Które witaminy są rozpuszczalne w tłuszczach?

• A,D,E,K
• A,D,C,H
• D,C,H,PP
• B,C,H,PP

Brak jakiej witaminy powoduje chorobę zwaną "kurzą ślepotą"?

• A
• D
• C
• PP

ten mikroelement jest potrzebny do produkcji hormonów tarczycy. występuje w rybach morskich.

• żelazo

• fluor

• sód

• jod

Chroni zęby przed próchnicą, mikroelement:

• żelazo

• jod

• fosfor

• fluor