Latihan Kebugaran Jasmani

Sebutkan latihan kekuatan otot lengan

• Sit up

• Push up

• Back up

• Naik turun bangku

Sebutkan latihan kekuatan otot perut

• Sit up

• Push up

• Back up

• Naik urun bangku

Sebutkan latihan kekuatan otot punggung

• Sit up

• Push up

• Back up

• Naik turun bangku

Sebutkan latihan kekuatan otot kaki

• Sit up

• Push up

• Back up

• Naik turun bangku

Sebutkan bentuk latihan kelincahan

• Push up

• Naik turun bangku

• Lari zig-zag

• Lari sprint

Sebutkan bentuk latihan kecepatan

• Push up

• Naik urun bangku

• Lari zig-zag

• Lari sprint

Sebutkan manfaat kebugaran jasmani

• Menambah inensitas latihan

• Meningkatkan kesehatan tubuh

• Melakukan jogging

• Menambah masa otot

Sebutkan manfaat melakukan aktivitas latihan renang

• Melatih daya tahan paru dan jantung

• Menjadi atlet renang

• Melatih kekuatan otot

• Menambah masa otot tubuh

Sebutkan manfaat melakukan aktivitas latihan push up

• Melatih daya tahan paru dan jantung

• Menjadi atlet angkat besi

• Melatih kekuaan otot lengan

• Menambah wawasan ttentang kebugaran jasmani

Sebutkan manfaat melakukan aktivitas latihan bersepeda

• Melatih daya tahan paru dn jantung

• Melatih kekuatan otot lengan

• Melatih kecepatan

• Melatih kelincahan