Gesunder Schlaf: Fakt oder Mythos?

Die meisten Menschen benötigen etwa 7 Minuten um einzuschlafen.

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Die intensivsten Träume treten in der REM-Schlafphase auf, aber Träume können auch in anderen Schlafphasen vorkommen​

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Schlafprobleme entstehen nur durch blaues Licht (TV, Smartphone, ...)

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Auch Pflanzen haben ein "Schlafverhalten". z.B. Bäume entspannen nachts ihre Äste und richten sich am Morgen wieder auf.

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schnell Einschlafen = gesunder Schlaf

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Etwa 1-3% der Bevölkerung schläft nur 5 Stunden oder weniger, dies ist genetisch bedingt.

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Während dem Schlafen verbrennt unser Körper etwa 400 Kalorien.

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Vor Mitternacht zu schlafen ist besser als nach Mitternacht zu schlafen.

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Man kann "verlorenen" Schlaf nachholen, indem man am nächsten Tag mehr schläft.

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