Asesmen Diagnostik Kognitif

Seorang atlet membutuhkan makanan dengan kandungan energi tinggi untuk mendukung aktivitasnya. Dari pilihan berikut, pilih makanan yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan tersebut berdasarkan kandungan karbohidratnya.

• Telur dan bayam

• Roti gandum dan pasta

• Susu dan brokoli

• Apel dan wortel

Lemak sehat dari sumber alami biasanya terdapat dalam makanan berikut, kecuali:

• 1. Ikan salmon

• 1. Kacang almond

• 1. Minyak zaitun

• 1. Margarin

Minuman mana yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan asupan vitamin C?

• 1. Jus jeruk

• 1. Susu

• 1. Air kelapa

• 1. Teh hijau

Sayuran berikut kaya akan vitamin C dan sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Pilih sayuran yang tepat:

• 1. Brokoli

• 1. Wortel

• 1. Bayam

• 1. Kentang

Seorang atlet membutuhkan lemak sehat dalam dietnya untuk energi yang tahan lama. Dari pilihan berikut, pilih makanan yang paling sesuai.

• 1. Kentang goreng dan daging merah

• 1. Minyak kelapa dan kacang almond

• 1. Alpukat dan kacang mete

• 1. Mentega dan es krim