Conhecendo a Pirâmide Alimentar

Qual é o grupo alimentar que deve ser consumido em maior quantidade na pirâmide alimentar?

• Carnes e ovos

• Frutas e verduras

• Cereais e pães

• Doces e açúcares

Por que a água é importante para o nosso corpo?

• Ajuda na digestão e absorção de nutrientes

• Fornece energia como os carboidratos

• É uma fonte de proteínas

• Substitui a necessidade de vitaminas

Quantas porções de frutas e verduras são recomendadas diariamente?

• 1 a 2 porções

• 3 a 5 porções

• 6 a 8 porções

• 9 a 11 porções

Qual dos seguintes alimentos é considerado saudável?

• Batata frita

• Refrigerante

• Maçã

• Bala

Qual é um dos efeitos da má alimentação?

• Aumento da energia

• Fortalecimento dos ossos

• Ganho de peso excessivo

• Melhora da visão

Qual grupo alimentar fornece principalmente proteínas?

• Legumes e verduras

• Carnes e ovos

• Pães e cereais

• Doces e açúcares

Qual é a quantidade mínima de água que devemos beber por dia?

• 1 copo

• 2 copos

• 6 a 8 copos

• 10 copos

Qual é a função principal dos carboidratos na dieta?

• Construir músculos

• Fornecer energia

• Proteger contra doenças

• Melhorar a visão

Qual dos seguintes é um exemplo de uma porção de proteína?

• 1 maçã

• 1 fatia de pão

• 1 ovo

• 1 copo de suco

Qual é um benefício de consumir alimentos saudáveis?

• Aumento do colesterol

• Melhora da saúde geral

• Ganho de peso rápido

• Aumento do açúcar no sangue