ŽEMAITIJOS PIENO IŠMINČIAI

Kuris iš šių teiginių atitinka sveikos mitybos principus?

• Valgykite maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą

• Valgykite maistingą, įvairų, dažniau gyvulinį nei augalinės kilmės maistą

• Valgykite maistingą, vienodą, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą

• Valgykite maistingą, vienodą, dažniau gyvulinį nei augalinės kilmės maistą

Kiek kartų rekomenduojama per dieną valgyti viso grūdo grūdinių produktų?

• 1 kartą per dieną

• 3-4 kartus per dieną

• Grūdinės kilmės produktus geriausia valgyti tik kelis kartus į savaitę

• Nerekomenduojama

Kiek mažiausiai gramų per dieną reikėtų suvartoti daržovių ir vaisių?

• Bent 100 gr.

• Bent 200 gr.

• Bent 300 gr.

• Bent 400 gr.

Kas tai?

• Vegetarų asociacijos ženklas

• Žaliavalgių asociacijos ženklas

• Sveika mitybą propaguojančių moterų simbolis

• Rakto skylutės simbolis

Ką žymi RAKTO SKYLUTĖS simbolis?

• Produktuose mažiau druskos, cukraus, riebalų, mažiau skaidulinių medžiagų

• Produktuose mažiau druskos, cukraus, riebalų. Daugiau skaidulinių medžiagų

• Produktuose daugiau druskos, cukraus, riebalų. Mažiau skaidulinių medžiagų

• Produktuose nėra gyvulinės kilmės riebalų.

Pagrindiniai sveikos mitybos principai...

• ...saikingumas, vienodumas, subalansauotumas

• ...saikingumas, įvairovė, didesnis angliavandenių vartojimas, nei riebalų

• ...saikingumas, įvairovė, subalansuotumas

• ...saikingumas, įvairovė, didesnis riebalų vartojimas, nei baltymų

Kas vaizduojama mitybos piramidės viršuje?

• Produktai, kuriuos reikia vartoti kuo rečiau

• Produktai, kuriuos reikia vartoti kartą dienoje

• Produktai, kuriuos reikia vartoti 2-3 kartus per dieną

• Produktai, kurių reikia nevartoti

Kiek rekomenduojama vartoti pieno produktus?

• Kelis kartus per savaitę

• Per dieną 2-3 kartus ar daugiau

• Kasdien, ar rečiau, bet saikingai

• Vieną kartą per savaitę

Kodėl reikalingas sveikatai palankus maistas? 

• Su juo gaunamos reikalingos medžiagas, energija idealiam svoriui palaikyti

• Nes sveika mityba yra madinga

• Alkiui numalšinti

• Sveikatai palankus maistas reikalingas vaikams

Vanduo būtinas:

• Medžiagų apykaitai

• Maisto įsisavinimui

• Cheminiams organizmo procesams

• Visi atsakymai teisingi