Conociendo la Pirámide Alimenticia

¿Cuál de los siguientes grupos de alimentos es una fuente principal de proteínas?

• Frutas

• Carnes y legumbres

• Verduras

• Azúcares

¿Cuántas porciones de frutas se recomiendan diariamente según la pirámide alimenticia?

• 1-2 porciones

• 2-4 porciones

• 5-7 porciones

• 8-10 porciones

¿Cuál es un beneficio importante de consumir frutas regularmente?

• Aumentan los niveles de azúcar en la sangre

• Proporcionan vitaminas y antioxidantes

• Son una fuente principal de grasas

• Reducen la necesidad de agua

¿Por qué es importante incluir verduras en nuestra dieta diaria?

• Son la principal fuente de proteínas

• Ayudan a mantener una buena digestión

• Aumentan los niveles de colesterol

• Proporcionan energía rápida

¿Cuál es un efecto negativo del consumo excesivo de azúcar?

• Mejora la concentración

• Aumenta el riesgo de caries dentales

• Fortalece los huesos

• Reduce el apetito

¿Qué grupo de alimentos está en la base de la pirámide alimenticia?

• Grasas y aceites

• Cereales y granos

• Lácteos

• Carnes

¿Cuál es la porción diaria recomendada de verduras?

• 1-2 porciones

• 3-5 porciones

• 6-8 porciones

• 9-11 porciones

¿Qué efecto tiene el consumo adecuado de frutas en el sistema inmunológico?

• Lo debilita

• No tiene efecto

• Lo fortalece

• Lo hace más lento

¿Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de fibra?

• Azúcar

• Pan integral

• Mantequilla

• Refrescos

¿Qué grupo de alimentos debe consumirse con moderación debido a su alto contenido calórico?

• Frutas

• Verduras

• Grasas y aceites

• Lácteos