Atividade Física e obesidade

Qual das opções é uma atividade física no tempo livre?

• Caminhar até o escritório

• Dançar

• Andar de patinete elétrico

• Comer

Em uma escala de 0 a 10, qual seria a pontuação referida ao exercício leve

• 1 - 4

• 5 - 6

• 7 - 8

• 9 - 10

A qual capacidade física a frase a seguir se refere? É a capacidade que ajuda você a se deslocar ou fazer as atividades do seu dia a dia sem ficar cansado(a)

• Força

• Equilíbrio

• Flexibilidade

• Aptidão cardiorrespiratória

Segundo o artigo destacado na imagem,

quantos quilos do peso corporal são reduzidos em comparação com controles sem treinamento?

• 1 a 2Kg

• 2 a 3Kg

• 4 a 6Kg

• 6 a 10Kg

Segundo o artigo destacado na imagem, para a perda de peso é aconselhável um programa de treino físico baseado em quantos minutos de exercício aeróbico e em qual intensidade?

• 200 a 300 min de atividade leve

• 200 a 300 min de atividade moderada

• 150 a 200 min de atividade leve

• 150 a 200 min de atividade moderada

Baseado em dados de 4 revisões sistemáticas com meta-análises, o treinamento aeróbico e o HIIT levam a um peso semelhante e perda de gordura em grupos de adultos com sobrepeso ou obesidade, desde que a quantidade de gasto energético seja a mesma? A frase anterior é:

• Verdadeira

• Falsa

Em uma revisão sistemática com meta-análise (Obes Rev. 2022 May; 23(5): e13428.), foram examinados os efeitos dos programas de exercícios baseados em resistência em comparação com grupos sem intervenção em indivíduos com sobrepeso/obesidade ao longo da vida. Indique nas opções abaixo os achados verdadeiros

• o treinamento resistido supervisionado sozinho não foi eficaz para aumentar a massa magra 

• Programas de exercícios supervisionados baseados em resistência não reduzem significativamente o percentual de gordura corporal e a massa gorda de corpo inteiro em participantes com sobrepeso e obesidade.

• as medidas regionais de adiposidade foram significativamente aumentadas após programas de exercícios baseados em resistência 

• as medidas regionais de adiposidade foram significativamente reduzidas após programas de exercícios baseados em resistência .

Na mesma revisão sistemática com meta-análise vista nas questões anteriores (Obes Rev. 2022 May; 23(5): e13428.), foram examinados os efeitos dos programas de treinamento aeróbico sozinho ou combinado com o treinamento de resistência realizado durante uma dieta. Qual foi o efeito observado por este treinamento em relação aos indivíduos que realizaram apenas a Dieta?

• observa-se uma perda de peso adicional (de cerca de 15 kg em média) e perda de gordura em grupos de adultos com sobrepeso ou obesidade  

• não se observa-se uma perda de peso adicional nem perda de gordura em grupos de adultos com sobrepeso ou obesidade  

• observa-se uma perda de peso adicional (de cerca de 1,5 kg em média) e perda de gordura em grupos de adultos com sobrepeso ou obesidade  

• observa-se uma perda de peso adicional (de cerca de 5 kg em média) sem perda de gordura em grupos de adultos com sobrepeso ou obesidade  

A manutenção do peso é um objetivo importante e particularmente desafiador no controle da obesidade devido às altas taxas bem documentadas de recuperação de peso após a perda de peso. Qual seria a quantidade de

de atividade física ou exercícios aeróbicos que teria uma maior probabilidade de manter o peso com sucesso?

• Adultos que praticam pequenas quantidades de atividade física ou exercícios aeróbicos (aprox. 50 min/semana) têm maior probabilidade de manter o peso com sucesso

• Adultos que praticam quantidades moderadas de atividade física ou exercícios aeróbicos (aprox. 100 min/semana) têm maior probabilidade de manter o peso com sucesso

• Adultos que praticam grandes quantidades de atividade física ou exercícios aeróbicos (≥250 min/semana) têm maior probabilidade de manter o peso com sucesso

• Adultos que não praticam atividade física ou exercícios aeróbicos têm maior probabilidade de manter o peso com sucesso

É amplamente aceito que a cirurgia bariátrica produz perda de peso substancial e sustentada, melhora as comorbidades da obesidade, a função física, a qualidade de vida e diminui o risco de mortalidade. No âmbito da atividade física e do treinamento físico, qual seria a justificativa de sua implementação? Selecione a opção correta

• a implementação do treinamento físico não é recomendada pois não incrementaria a perda de peso inicial.

• a implementação do treinamento físico traria diminuição acentuada da massa corporal magra e da massa muscular, bem como da força muscular (em valores absolutos),

• Não seria indicado pois de 6 a 12 meses após a cirurgia e a maioria dos pacientes no ambiente pós-bariátrico atinge naturalmente os níveis de atividade física recomendados para a população em geral

• A implementação do treinamento físico tem o objetivo de aumentar os benefícios obtidos com a perda de peso induzida pela cirurgia e os benefícios gerais para a saúde trazidos pelo aumento da atividade física e do condicionamento físico